不知道如何拒绝 很容易误会 当我得到一项不容易的任务并告诉您：“您能帮我吗？”时，您是否曾经经历过这样的时刻。显然，我面前有很多事情要做，但我仍然点了点头。我的朋友给我发了一条消息来借钱，金额超出了您的携带能力，但最终我回答：“好吧，我会想到一种方式” ... 不知道如何拒绝的人总是害怕拒绝会失败，并且害怕被标记为“冷漠”和“ stingy”，因此他们不说“不”，最终，他们一遍又一遍地迫使自己进入疲倦的角落。 实际上，真正的善良是在自己的能力内为他人提供帮助，而不是在没有底线的情况下提供帮助。当我们继续自己兴奋地成为其他人时，我们失去的不仅是时间和力量，而且是内在的和平与一致性。不知道如何否认不合理的请求将使身体和精神疲劳和不满。 学会拒绝 首先查看拒绝 很多时候，我们将无法拒绝，因为与“拒绝”本身存在争议。我们感谢对伤害的拒绝，认为说“不”是冷漠的体现，但是忘记拒绝只是一种选择，与对与错无关，并不意味着对他人友善的原始意图。拒绝有时是为了更好地实现，既负责自我，又是对他人的尊重。 要处理拒绝，您必须首先确定自己的限制。我们并不是“超人”的强大-i-。总是有时候我们无法照顾它，而且总会有我们无法做到的地方。说“不”并不意味着您不友善，而是对自己和他人负责。 拒绝不是冷盾，而是热边界。如果我们能平静地应对自己的心而不是否认拒绝作为一种负面行为，而是作为合理的表现我们可以真正减轻我们的心理负担，并否认自然能力，也可以背叛自己或强迫他人。 学会拒绝 学会正确表达 拒绝的艺术在于以微妙的方式表现出稳定的态度。当您想拒绝时，请尝试清楚地表达自己的立场并尊重。 在表达拒绝时，最好将“同理心”与“清晰度”相结合。我们将首先从另一方的视图中理解他们的需求，并说“我知道您真的需要帮助”才能感受到另一个聚会。然后清楚地表达了您的态度，以避免另一方的误解；最后，如果可能的话，提供一些可行的建议，并在您的能力中提供一些帮助。 拒绝的学习过程也是学习和解自己的过程。当我们不再对拒绝感到内gui，而不再关心说“不”时，我们会在与他人融合时找到更舒适的平衡。研究拒绝的不是C失去心脏的门，但在敞开心heart时给自己留下一个惊人的窗户，以便阳光可以正确地发光。 资料来源：阅读-Pang -Daily Night of Man's Night |锚：Zhao Wenlong